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高たんぱく低糖質ラーメン【カップヌードルPRO】筋トレ目線でレビュー。プロテイン代わりに使えるのか?ダイエットには?

 

 筋肉に必要なのはタンパク質、これは常識です。脂肪を減らすには糖質の取りすぎは禁物。そしてジャンクフードは、体づくりの大敵。

 

 そんな常識を覆すジャンクフードが登場しました。その名も「カップヌードルPRO」。そう、あのカップヌードルの高たんぱく・低糖質バージョンです。

 

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全人類が待ってた、ハイプロテインローカーボヌードル

カップヌードルPROとは

 

 カップヌードルPROは従来品と比較して高たんぱく・低糖質を実現したカップヌードルです。タンパク質は15g配合、糖質を従来品の半分にまで抑えられています。

 

 タンパク質15gは、だいたいプロテイン1食分に匹敵します。一日に必要なタンパク質は体重1kgに対して1~1.2gと言われているのでコレだけでは足りませんが、十分補助として役立ってくれる含有量です。

 

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タンパク質15gはかなり嬉しい。「PRO」の文字が神々しい

 

 高たんぱく低糖質の秘密は、おそらく成分表示に記載の「サイリウム種皮粉末」にあるのでしょう。サイリウムは、オオバコ科の植物の種皮を粉末にしたもの。天然原料の食物繊維で、整腸作用も期待できます。

 

 加えて、寝具材であるハイプロテイン謎肉入りとのこと。こちらもタンパク質の多さに寄与しているのでしょう。

 

 特にサイリウム種皮粉末は、小麦に置き換える形で麺に練りこまれていると予想されるので、味の劣化が気になるところ。後ほど実食レビューします。

 

成分比較

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成分表示。本家との違いや如何に

 

 本家とどれほど成分が違うのか、比較してみます。比較対象として食事の置き換えにも使われる「ソイプロテイン」の成分も載せています。

 

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 本家に比べてカロリーが15%ほど低くなり、タンパク質が50%ほどアップしているのがまず目に入ります。これらは筋トレ・減量どちらにも大きく作用する値なので、非常に良いメリットです。

 

 炭水化物も少なくなり、おにぎり一個分をやや下回る程度に。体を動かす前にはピッタリなぐらいの含有量。

 

 仕方ないとはいえ、塩分と脂質が多いのは気になります。特に脂質は本家より多いです。一日の目安摂取量(50g)の1/3程度を摂取してしまいます。

 

 プロテインと比較してカロリーや脂質などはもちろん高いので、プロテイン代わりに…というのはちょっと厳しそうです。やはり食事として、或いはちょっとリッチめのおやつとして扱うのが良いでしょう。

 

実食

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食ってみる。もはや違いがわからん

 

 食べてみます。本家と同じく、熱湯を注いで3分。手慣れた作業です。

 

 おお、普通に美味い。違いがわからん、スゴい。これはまさに、カップヌードル。

 

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本家に比べると若干固麺寄り。普通に美味い

 

 本家に比べると麺はやや湯を吸いにくい感じで、やや固麺だと感じました。時間を置いても伸びにくいのはコチラでしょう。

 

 コクや、ガツンとした旨味は本家にやや劣るものの、それでもかなり健闘しています。代替品としては全く十分なクオリティ。特にシーフードの方は「かなり近い」と感じました。シーフードは脂質がやや高めなので、そのあたりも旨味に影響していそうです。

 

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こちらシーフード。本家により「近い」

 

 私は普段から筋トレするぐらい体には気を遣っていますが、それでもときどきカップヌードルが食べたくなってしまいます。今後は迷うことなくコチラを選ぶでしょう。少しでも体に負担の小さいモノを…というときに、味の差が小さいのは非常に嬉しい!

 

 まとめ:筋トレ食に使えるか?

 

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置き換えや食前には使えそう!でも食生活はバランス!

 

 正直、筋トレは鶏の胸肉+野菜(ビタミン+ミネラル)が最強なので、それらとの比較には意味がありません。たまにはジャンクを食いたい… でも…!というときに、どれだけ他の食事に響かないか?バランスを崩さないか?の観点が必要です。

 

 そういう意味では、このカップヌードルPROは健闘しています。ド級のジャンクでありながらカロリーはオニギリ一つ程度、タンパク質は15g含有。食事の代替であったり、トレーニング前の食事としては悪くないでしょう。

 

 注意点は塩分と脂質。麺類ではあるものの脂質が多めなので、やや消化に難が出てきます。オオバコの整腸作用にどれだけ期待するかですが、毎回トレーニング前にはカップ麺PRO!とかでなければ大丈夫。結局はバランスです。

 

 筋トレ視点だけでなくても、お腹が空いてしまって夜食に…というときも、本家よりはもちろんPROがおすすめ。ラーメンを夜中に、というのは半ば禁忌ですが、タンパク質が多いものを就寝前に採るのはそれはそれで悪くない。罪悪感を和らげてくれます。

 

 ぐぐう、ジャンクが食いたい…!というときの相棒としていかがでしょうか。一食200円程度で販売しています。

 

 

 本日はこれにて。最後までお読みいただき有難うございました。

 

参考リンク: